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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            不喜歡喝奶怎么補鈣

            2024-07-12 188次瀏覽

            病情描述:

            我家寶寶好像不太喜歡喝牛奶,但是喝牛奶對身體又不好,尤其是補鈣什么的,想問一下,不喜歡喝奶怎么補鈣?

            醫(yī)生回答(1)
            徐帥主治醫(yī)師

            北京大學人民醫(yī)院

            不喜歡喝奶的人可以通過其他途徑來補充鈣質。
            食物是補鈣的重要來源,如豆制品(豆腐、豆?jié){等)、海產品(蝦皮、海帶等)以及高鈣低草酸的蔬菜(如綠葉蔬菜)都是富含鈣質的食物。這些食物不僅含有豐富的鈣元素,還能提供其他必需的營養(yǎng)素。
            如果食物中的鈣攝入不足,可以考慮在醫(yī)生指導下選擇鈣補充劑,建議選擇含有維生素D的鈣補充劑,以更好地促進鈣的吸收。另外,適當曬太陽也能促進體內維生素D的合成,從而幫助鈣的吸收。
            保持均衡的飲食和規(guī)律的生活習慣,結合適當?shù)倪\動,有助于骨骼健康。如有疑慮,建議及時就醫(yī)。

            2024-07-12 11:20

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