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當(dāng)前位置：


            

            
問(wèn)

            

            痛經(jīng)吃什么
            

            
2024-09-23
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            病情描述：
            

            現(xiàn)在不知道怎么回事，我總是會(huì)痛經(jīng)，都不知道該吃什么了，痛經(jīng)吃什么？
            

            

            醫(yī)生回答(1)
            

            

            


            
            

            張露副主任醫(yī)師
            

            山東省立醫(yī)院
            

            

            

            答
            

            痛經(jīng)，又被稱為“痛性月經(jīng)”或“經(jīng)期疼痛”，是指女性在月經(jīng)周期中出現(xiàn)的腹部疼痛，有時(shí)會(huì)伴隨腰背痛、惡心、腹瀉等癥狀。
            對(duì)輕度痛經(jīng)，可以通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)緩解癥狀。在痛經(jīng)期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┘t糖，能夠補(bǔ)充人體所需要的微量元素，具有一定的補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，而且還可以促進(jìn)體內(nèi)淤血排出，能夠起到調(diào)經(jīng)散寒的作用。此外，補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物如花生、紅棗、蓮子等也能夠及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期所流失的氣血，緩解因氣血不足導(dǎo)致的痛經(jīng)。
            建議攝入富含維生素E和B族的食物，如堅(jiān)果、全谷物、綠葉蔬菜等，這些食物有助于減輕炎癥和肌肉緊張。同時(shí)，增加鈣和鎂的攝入，如牛奶、酸奶、堅(jiān)果、魚類、豆制品和深綠色蔬菜等，可以舒緩子宮平滑肌，減少疼痛感。
            這些食物對(duì)緩解痛經(jīng)有一定作用，如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，食補(bǔ)無(wú)法緩解，應(yīng)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定合理方案。
            

            

            2024-09-23 18:27
            

            

            


            




            

            


            

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