一般情況下，胳膊肌肉酸痛可能是風(fēng)寒刺激、過度勞累、腱鞘炎、肩周炎、頸椎病等原因?qū)е碌?。消除方法需根?jù)病因進行判斷，建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式改善。具體分析如下：

　　1、風(fēng)寒刺激：如果天氣比較寒冷，沒有做好胳膊保暖，受到了風(fēng)寒侵襲，可能會使得肌肉緊張，就會出現(xiàn)酸痛感。平時需要做好胳膊保暖，可遵醫(yī)囑對胳膊進行5-10分鐘的熱敷，幫助放松肌肉。

　　2、過度勞累：若一直使用胳膊進行重體力勞動，肌肉得不到充分的休息，可能會造成胳膊肌肉過度疲勞，進而就會出現(xiàn)酸脹癥狀。需要避免進行重體力勞動，可遵醫(yī)囑按摩胳膊，有助于緩解肌肉酸痛。

　　3、腱鞘炎：可能與慢性勞損、外傷等有關(guān)，主要表現(xiàn)是局部疼痛、受累關(guān)節(jié)活動障礙。若炎癥較為嚴(yán)重，可能會影響胳膊，導(dǎo)致胳膊酸痛?；颊呖勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片、吲哚美辛片等藥物進行治療。

　　4、肩周炎：是指肩關(guān)節(jié)及周圍軟組織的慢性炎癥反應(yīng)，多與肩部軟組織退行性病變有關(guān)?；疾∑陂g，常出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀，嚴(yán)重可引起胳膊肌肉疼痛?；颊咝枳襻t(yī)囑使用尼美舒利片、布洛芬緩釋膠囊、青鵬軟膏等藥物進行治療。

　　5、頸椎?。菏怯深i椎退行性病變產(chǎn)生的臨床綜合征，常見癥狀有頸背僵硬、疼痛等。若沒有得到及時治療，疼痛可放射至胳膊?；颊呖勺襻t(yī)囑用藥改善，如氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片、萘普生鈉片等。

　　平時要注意休息，不要進行劇烈運動。保持正確的坐姿、站姿及睡姿，不要長時間保持一個姿勢。