膝蓋通常指膝關(guān)節(jié)，該部位發(fā)涼可能是環(huán)境因素、穿著過(guò)少、久坐、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑通過(guò)一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行改善。具體分析如下：

　　1、環(huán)境因素：當(dāng)環(huán)境溫度過(guò)低時(shí)，身體為了保持體溫，會(huì)減少四肢的血液循環(huán)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)發(fā)涼。應(yīng)避免長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境中，以免影響身體健康。

　　2、穿著過(guò)少：如果穿的是短裙或短褲，膝關(guān)節(jié)暴露在外，容易受涼，出現(xiàn)刺痛、發(fā)涼等情況。應(yīng)根據(jù)天氣變化適當(dāng)增加衣物，可以選擇穿長(zhǎng)褲或長(zhǎng)裙，以避免膝關(guān)節(jié)受涼。

　　3、久坐：久坐會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，膝關(guān)節(jié)部位的血液供應(yīng)減少，就可能出現(xiàn)上述情況。應(yīng)避免久坐，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，以促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

　　4、缺鈣：鈣是維持骨骼健康的重要元素，當(dāng)體內(nèi)缺鈣時(shí)，容易影響骨骼的血液循環(huán)和新陳代謝，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)發(fā)涼。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用牡蠣碳酸鈣片、乳酸鈣片、泛酸鈣片等藥物進(jìn)行緩解。

　　5、腰椎間盤(pán)突出癥：該疾病一般與慢性損傷有關(guān)，臨床上常見(jiàn)表現(xiàn)為腰痛、腿痛等?；颊呱窠?jīng)受壓，下肢的血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)受到影響，就可能出現(xiàn)相關(guān)癥狀。建議遵照醫(yī)囑使用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨(dú)活寄生丸等藥物緩解癥狀。

　　在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食等，以促進(jìn)身體健康。