通常情況下，吃了榴蓮可以吃蘋果，但要適量。具體分析如下：

　　榴蓮具有獨特香味和濃郁口感，深受許多人喜愛，且果肉富含脂肪、蛋白質、碳水化合物以及多種維生素和礦物質，如維生素C、B族維生素、鉀、鐵等，適量食用有助于補充能量和多種營養(yǎng)素。蘋果清脆爽口、酸甜適中，富含膳食纖維、維生素、多種抗氧化物質，如類黃酮和多酚類化合物，有助于促進消化、增強免疫力、維護心血管健康等。從營養(yǎng)學的角度來看，榴蓮和蘋果的營養(yǎng)成分互不干擾，也不會在體內產(chǎn)生有害物質。因此，吃了榴蓮之后可以再吃蘋果，能進一步豐富飲食中的營養(yǎng)素種類和含量。但要注意適量食用，榴蓮熱量和糖分含量較高，過量食用可能導致體重增加或血糖波動，大量食用蘋果還可能引起消化不良等問題。

　　在日常生活中，要注意均衡膳食，適當攝入維生素、蛋白質，如西蘭花、雞蛋，有助于增強身體免疫力，促進身體健康。