肝氣郁結是中醫(yī)的常見病癥，情緒低落、情志抑郁、精神遭受刺激等因素都會導致肝氣阻滯，因此出現肝氣郁結。生活緊張讓大家都面臨很大壓力，所以肝郁氣滯的人也不斷增加，這樣對健康的影響是很大的，大家一定要掌握一些日常調理方法。那么，肝郁怎么調理呢？接下來為大家解答一下。

肝郁怎么調理

1、情緒調理

肝氣郁結會導致人失去控制情緒的能力，使人變得非常容易發(fā)脾氣，暴躁易怒，因此一定要學會情緒調理，用積極樂觀的態(tài)度對待生活，保持身心平衡的狀態(tài)，這樣肝氣郁結的癥狀就會慢慢減輕，并且逐漸消失。

2、飲食調理

肝氣郁結的朋友平時可以吃一些南瓜，橙子，薏米等，具有健脾益氣功效的食物，也可以吃一些山楂，絲瓜，油菜，金針菇等具有降肝火功效的食物，這些食物都具有疏肝理氣的作用。另外平時少量飲酒可以活氣血、改善心情，不過最好喝葡萄酒。

3、中醫(yī)調理

中醫(yī)一般是用疏肝解郁的方法進行調理，必要時結合活血軟堅、理氣化痰。中醫(yī)常用方劑組成：木香、厚樸、郁金、當歸、柴胡、茯苓。這個藥方有疏肝、理氣、解郁、補肝血等的作用。不過處方只是作為參考，患者要根據醫(yī)生辯證使用。

4、作息調理

存在肝氣郁結癥狀的朋友，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，每天早睡早起，這樣對消除肝氣郁結有很大的好處。另外，運動可以加速身體的血液循環(huán)，起到疏肝解郁的作用。長期堅持運動還可以調節(jié)人的神經中樞，釋放出有利于情緒調節(jié)的激素，使人的情緒好轉。

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