一般情況下，月經(jīng)期間可以吃魚肝油，但要注意適量食用。具體分析如下：

　　魚肝油富含維生素A，可以維護(hù)視力、免疫系統(tǒng)和黏膜健康；其中的維生素D，能促進(jìn)鈣吸收，調(diào)節(jié)骨骼健康，參與免疫調(diào)節(jié)。部分魚肝油含少量Omega-3脂肪酸，具有抗炎、調(diào)節(jié)血脂作用，一般不會導(dǎo)致經(jīng)血增多。如果女性在月經(jīng)期間沒有明顯的痛經(jīng)、頭暈等不適癥狀，適量食用魚肝油不會對身體造成不良影響。

　　但注意適量食用，過量食用魚肝油可能對胃腸道造成刺激，引起腹痛、惡心等不適癥狀。對經(jīng)血過多或凝血功能異常者，雖然魚肝油中Omega-3含量較低，但個體敏感性不同，若本身經(jīng)量偏多或有血友病、血小板減少等問題，建議經(jīng)期暫停，避免可能的抗凝血作用加重出血。

　　除了魚肝油外，女性在月經(jīng)期間還應(yīng)注意飲食健康，多吃溫?zé)岬氖澄?，如小米粥、雞蛋羹等；避免吃生冷寒涼類食物，如冰淇淋、螃蟹等；適量補(bǔ)充鐵元素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。若出現(xiàn)腹痛加劇或異常出血，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

參考資料：

[1]談?wù)勽~肝油[J].新醫(yī)學(xué),1972,(01):51.

[2]周夢波.月經(jīng)期要注意的那些事兒[J].家庭中醫(yī)藥,2016,23(08):50-51.