通常情況下，維生素B12高想要降下來(lái)，一般可調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、停用相關(guān)補(bǔ)充劑、治療基礎(chǔ)疾病、改善生活習(xí)慣、定期監(jiān)測(cè)水平等。具體分析如下：

　　1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少富含維生素B12的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、牛肉、魚(yú)類(lèi)、乳制品等。適當(dāng)增加蔬菜、水果、谷物等植物性食物比例，降低外源性維生素B12的攝取，從而幫助降低體內(nèi)含量。

　　2、停用相關(guān)補(bǔ)充劑：若正在服用含維生素B12的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑或藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下停止使用。這類(lèi)補(bǔ)充劑是導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12升高的常見(jiàn)原因，停用后可減少來(lái)源，使水平逐漸回落。

　　3、治療基礎(chǔ)疾?。焊闻K疾病、腎臟疾病或骨髓增殖性疾病可能影響維生素B12代謝和排泄，導(dǎo)致其在體內(nèi)蓄積。針對(duì)這些基礎(chǔ)疾病進(jìn)行規(guī)范治療，改善器官功能，有助于恢復(fù)維生素B12的正常代謝與排泄。

　　4、改善生活習(xí)慣：長(zhǎng)期飲酒會(huì)影響肝臟對(duì)維生素B12的代謝，戒煙限酒、保持規(guī)律作息能減少對(duì)身體代謝系統(tǒng)的干擾。同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)平衡，輔助降低維生素B12水平。

　　5、定期監(jiān)測(cè)水平：在調(diào)整過(guò)程中定期進(jìn)行血液檢查，監(jiān)測(cè)維生素B12變化情況。根據(jù)數(shù)值波動(dòng)調(diào)整干預(yù)措施，避免過(guò)度控制導(dǎo)致含量過(guò)低，確保在正常范圍內(nèi)穩(wěn)定波動(dòng)。

　　降低維生素B12需結(jié)合自身情況選擇合適方法，切勿盲目調(diào)整飲食或停藥。若伴隨身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確原因，在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)干預(yù)，維持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡。

參考資料：

[1]黃霞,歐陽(yáng)少成,陳萍,等.甲巰咪唑聯(lián)合復(fù)合維生素B治療甲亢的臨床療效與安全性研究[J].醫(yī)學(xué)信息,2025,38(11):134-137.

[2]李?yuàn)?李玲,吳琦,等.高效液相色譜-質(zhì)譜法同時(shí)測(cè)定復(fù)合維生素B片中5種成分含量[J].中國(guó)藥業(yè),2022,31(09):87-90.