閏六月是農(nóng)歷中為協(xié)調(diào)回歸年與農(nóng)歷年而設(shè)置的閏月，出現(xiàn)時會讓農(nóng)歷年份的夏季顯得更長。不少人對閏六月的出現(xiàn)年份比較好奇，想知道過往和未來哪些年份有閏六月。那么，哪一年閏六月？閏六月飲食養(yǎng)生有哪些講究？

哪一年閏六月

　　閏六月的出現(xiàn)由農(nóng)歷歷法規(guī)則決定，過往已經(jīng)出現(xiàn)過多個閏六月的年份，比如2017年、2009年、1987年等。而未來也會有閏六月的年份，像2025年、2036年等。這些年份的確定，是基于農(nóng)歷中“十九年七閏”的規(guī)律，結(jié)合節(jié)氣分布等因素綜合判定的，并沒有絕對固定的周期，但會在一定的時間范圍內(nèi)交替出現(xiàn)。

閏六月飲食養(yǎng)生有哪些講究

　　1、多吃清熱解暑食物

　　閏六月多處于夏季高溫期，可適當(dāng)食用綠豆、西瓜等清熱解暑的食物，幫助緩解身體因高溫產(chǎn)生的燥熱感。

　　2、控制生冷食物攝入

　　此時氣溫高，有些人喜歡吃冷飲、冰品，但過多食用易刺激腸胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適，需加以控制。

　　3、增加祛濕食材攝入

　　夏季濕度較大，可在飲食中加入薏米、紅豆等祛濕食材，通過飲食調(diào)理減少體內(nèi)濕氣。

　　4、注重營養(yǎng)均衡搭配

　　飲食要兼顧蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)攝入，比如搭配瘦肉、新鮮蔬菜等，保證身體營養(yǎng)供給。

　　5、保持飲食規(guī)律適度

　　避免暴飲暴食，盡量定時定量進(jìn)餐，讓腸胃保持良好的消化狀態(tài)，有助于營養(yǎng)吸收。

　　了解閏六月的出現(xiàn)年份，能加深對農(nóng)歷歷法的認(rèn)識。在閏六月遵循飲食養(yǎng)生講究，能更好地適應(yīng)季節(jié)特點，維護(hù)身體的健康。