夏季高溫天氣里，中暑是高發(fā)的健康問題。中暑后身體會出現(xiàn)一系列不適，比如頭暈、口渴、乏力等，很多人在身體不適時，會想通過喝些飲品來緩解。啤酒因為清涼爽口，成為不少人的選擇，于是有人會問：中暑了可以喝啤酒嗎？那中暑后適合喝什么來調(diào)理身體呢？

　　中暑了可以喝啤酒嗎

　　中暑后不建議喝啤酒。啤酒中含有酒精，酒精進入人體后，會使血管擴張，加快身體血液循環(huán)，這在一定程度上會增加身體的產(chǎn)熱，而中暑本身就是因為身體產(chǎn)熱大于散熱導(dǎo)致的，喝啤酒可能會加重身體的熱負荷，不利于體溫的降低。另外，中暑時人體胃腸功能較為虛弱，啤酒會對胃腸道產(chǎn)生刺激，容易引起惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，加重身體的不適。同時，啤酒并不能補充中暑時流失的電解質(zhì)，無法起到緩解中暑癥狀的作用。

　　中暑后適合喝什么來調(diào)理

　　1、淡鹽水

　　中暑時人體會大量出汗，導(dǎo)致水分和鈉等電解質(zhì)流失，淡鹽水能及時補充這些流失的成分，維持身體電解質(zhì)平衡?？梢栽诎组_水中加入少許食鹽，攪拌均勻后飲用，注意濃度不宜過高，以口感微咸為宜。飲用時要遵循少量多次的原則，每次喝100-200毫升，避免一次性飲用過多。

　　2、綠豆湯

　　綠豆湯是傳統(tǒng)的清熱解暑飲品，具有清熱消暑、利尿的功效。中暑后喝一些溫涼的綠豆湯，能幫助身體散熱，緩解口渴、心煩等不適癥狀。煮綠豆湯時可以少加一些冰糖調(diào)味，但不要煮得過于濃稠，以清淡為宜。

　　3、運動飲料

　　運動飲料中含有一定量的鈉、鉀、鎂等電解質(zhì)，能補充中暑時身體流失的電解質(zhì)，比單純喝白開水更能緩解身體的乏力、肌肉酸痛等癥狀。選擇運動飲料時，盡量挑選低糖的產(chǎn)品，飲用時也要控制量，少量多次飲用，避免給腸胃帶來負擔(dān)。

　　4、蔬菜汁

　　新鮮的蔬菜汁富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能為中暑后虛弱的身體補充營養(yǎng)。比如黃瓜汁、西紅柿汁等，口感清爽，容易消化，還能起到補水的作用。制作蔬菜汁時不要添加過多糖分，保持原汁原味最好，也可以適當(dāng)加一些涼白開稀釋后飲用。

　　中暑后喝啤酒對身體恢復(fù)沒有好處，反而可能加重不適。選擇淡鹽水、綠豆湯、運動飲料、蔬菜汁等合適的飲品，才能更好地幫助身體補充水分和營養(yǎng)，緩解中暑癥狀。同時，中暑后還要注意休息，避免再次處于高溫環(huán)境中，讓身體逐漸恢復(fù)。