夏季氣溫居高不下，中暑是常見(jiàn)的健康困擾，但有些人似乎比其他人更“怕熱”，稍不注意就會(huì)中暑。這讓不少人疑惑：經(jīng)常中暑是什么體質(zhì)？其實(shí)，經(jīng)常中暑往往和特定的體質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)。

經(jīng)常中暑是什么體質(zhì)

　　從體質(zhì)角度來(lái)看，經(jīng)常中暑的人多屬于偏虛性體質(zhì)。比如氣虛體質(zhì)的人，身體元?dú)獠蛔?，調(diào)節(jié)體溫和適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力較弱，在高溫環(huán)境下，身體難以有效散熱，就容易中暑；濕熱體質(zhì)的人，體內(nèi)濕氣和熱氣積聚，會(huì)影響身體的正常代謝和散熱功能，在高溫高濕環(huán)境中，內(nèi)外濕熱交織，也容易引發(fā)中暑。另外，陰虛體質(zhì)的人，體內(nèi)陰液不足，易出現(xiàn)燥熱癥狀，對(duì)高溫的耐受度較低，同樣可能經(jīng)常中暑。

易中暑體質(zhì)如何調(diào)理

　　1、調(diào)理氣虛體質(zhì)

　　氣虛體質(zhì)的人要注重補(bǔ)氣養(yǎng)氣。在飲食上，可多吃一些具有補(bǔ)氣作用的食物，如山藥、蓮子、紅棗、雞肉、牛肉等，這些食物能幫助補(bǔ)充元?dú)?。同時(shí)，要避免過(guò)度勞累，保證充足的休息，因?yàn)檫^(guò)度勞累會(huì)耗傷元?dú)?。還可以適當(dāng)進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)身體的氣血運(yùn)行，提升身體的調(diào)節(jié)能力，但要避免在高溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　2、調(diào)理濕熱體質(zhì)

　　濕熱體質(zhì)的人調(diào)理重點(diǎn)是清熱利濕。飲食上要以清淡為主，少吃辛辣、油膩、甜膩的食物，這些食物容易加重體內(nèi)濕熱?？梢远喑砸恍┣鍩崂麧竦氖澄?，如綠豆、冬瓜、苦瓜、薏米等。生活中要注意保持居住環(huán)境的干燥通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕的環(huán)境中。此外，要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜，因?yàn)榘疽箍赡軙?huì)加重體內(nèi)濕熱。

　　3、調(diào)理陰虛體質(zhì)

　　陰虛體質(zhì)的人需要滋陰潤(rùn)燥。飲食方面，可多吃一些滋陰的食物，如銀耳、百合、雪梨、枸杞、黑芝麻等，這些食物能補(bǔ)充體內(nèi)陰液。要避免食用過(guò)多溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、狗肉、辣椒等，以免進(jìn)一步消耗陰液。同時(shí)，要注意保持情緒穩(wěn)定，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，因?yàn)榍榫w激動(dòng)易生內(nèi)熱，加重陰虛癥狀。還可以適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體陰陽(yáng)平衡。

　　經(jīng)常中暑與氣虛、濕熱、陰虛等體質(zhì)相關(guān)，針對(duì)自身的體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理，能增強(qiáng)身體對(duì)高溫環(huán)境的適應(yīng)能力，減少中暑的發(fā)生。做好體質(zhì)調(diào)理，才能在夏季更好地應(yīng)對(duì)高溫挑戰(zhàn)。