現(xiàn)今的很多人都是“上班對(duì)著電腦忙工作，下班對(duì)著電腦忙游戲”。偶爾出現(xiàn)肩頸疼痛的狀況，很多人都不重視這些問(wèn)題，如果長(zhǎng)期存在的話，可能會(huì)導(dǎo)致病癥加重，影響頸肩功能。那么該如何治療呢？接下來(lái)我將介紹一些飲食療法，能有效幫助我們預(yù)防和治療肩頸疼痛。

　　肩頸疼痛食療法

　　1、薏米赤豆湯

　　取適量薏米、赤豆、山藥和梨，洗凈后放在一起加水煮，煮熟后可直接飲用。薏米和赤豆具有祛濕、消腫、止痛的作用，山藥和梨則能潤(rùn)肺養(yǎng)胃，整體有助于改善因濕氣重或不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的肩頸疼痛。

　　2、木瓜陳皮粥

　　將木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)洗凈后先煎，去渣取汁，再加入切碎的川貝母和粳米熬煮成粥。木瓜、陳皮和絲瓜絡(luò)具有化痰、除濕、通絡(luò)的作用，川貝母能潤(rùn)肺止咳，粳米則能養(yǎng)胃健脾，整體有助于緩解因痰濕阻絡(luò)或氣血不暢導(dǎo)致的肩頸疼痛。

　　3、參棗粥

　　將人參粉碎成細(xì)粉，粳米和大棗洗凈后入鍋，加水適量，武火煮沸后文火熬成粥，再調(diào)入人參粉及適量白糖。人參具有大補(bǔ)元?dú)獾墓πВ髼椖苎a(bǔ)血安神，粳米則能養(yǎng)胃健脾，整體有助于改善因氣血不足或體虛導(dǎo)致的肩頸疼痛。

　　4、葛根豬脊骨湯

　　葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯，飲湯食肉。葛根具有解肌退熱、生津止渴、升陽(yáng)止瀉的功效，豬脊骨則能補(bǔ)腎益髓，整體有助于緩解因神經(jīng)根型頸椎病或其他原因?qū)е碌募珙i疼痛。

　　5、天麻燉魚頭

　　天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。天麻具有息風(fēng)止痙、平抑肝陽(yáng)、祛風(fēng)通絡(luò)的功效，鳙魚頭則富含營(yíng)養(yǎng)，生姜能溫中散寒，整體有助于改善因頸動(dòng)脈型頸椎病或其他原因?qū)е碌募珙i疼痛。