百會(huì)穴

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，督脈由“百會(huì)穴”進(jìn)入腦內(nèi)，所以刺激百會(huì)穴能夠起到醒腦提神的作用。同時(shí)，百會(huì)穴又是“百脈朝會(huì)”、尤其是陽(yáng)經(jīng)脈匯聚的地方，又能夠“升陽(yáng)益氣”。我們說(shuō)“春困”并不是睡眠疾病，而是人體陽(yáng)氣不能夠順應(yīng)大自然陽(yáng)氣往上升的趨勢(shì)，陽(yáng)氣升不起來(lái)而已。所以，按揉百會(huì)穴能夠幫助人體陽(yáng)氣升提，起到醒腦提神的作用。

取穴法

以我們頭頂正中線為“經(jīng)線”，兩耳朵最高點(diǎn)的連線為“緯線”，在“經(jīng)緯線”的交點(diǎn)可以摸到一個(gè)凹陷的、淺淺的“小坑”，這就是百會(huì)穴。其實(shí)，百會(huì)穴就是人頭頂上頭骨結(jié)合的交接點(diǎn)。

按摩法

把您的食指和中指并攏，點(diǎn)按在百會(huì)穴上，輕輕按揉（不拘于按揉方向），力度以頭頂稍酸麻為度，每次做10分鐘左右即可。另外，您在犯“春困”期間，還需要注意飲食清淡，避免過食肥膩、油炸的食品，因?yàn)榉誓伜陀驼ㄊ称窌?huì)導(dǎo)致痰濕困脾，不利于陽(yáng)氣的升發(fā)。