現(xiàn)代人壓力大，經(jīng)常都會(huì)失眠，這很讓人苦惱。缺乏睡眠肯定會(huì)影響平時(shí)的工作和生活。下面小編就為受失眠困擾的您介紹幾招簡(jiǎn)單解決失眠的方法，讓你重新找回香甜的睡眠，增添生活的活力。

按摩療法

① 揉百會(huì)穴 (位于頭頂部正中線上，距前發(fā)際5寸處) 50次；

② 擦按腎俞至關(guān)元俞 (在第二至第五腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處) 各50次；

③ 摩按氣海穴、關(guān)元穴 (位于前正中線上，臍下1.5寸至3寸處) 各50次；

④ 揉按足三里 (位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處)、三陰交穴 (位于內(nèi)踝尖直上3寸處) 各50次；

⑤ 擦涌泉穴 (位于足底前1/3凹陷處) 100次。

上述按摩之后，仰臥于床上，作細(xì)而均勻的深呼吸30次，全身放松，意守丹田 (上印堂、中膻中、下神闕) 即可入睡，此外平時(shí)也可經(jīng)常用保健木梳梳頭，對(duì)改善失眠大有幫助。