【定位】

位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

【穴位釋義】

中沖。中，與外相對(duì)，指中沖穴內(nèi)物質(zhì)來自體內(nèi)心包經(jīng)。沖，沖射之狀也。該穴名意指體內(nèi)心包經(jīng)的高熱之氣由此沖出體表。本穴物質(zhì)為體內(nèi)心包經(jīng)的高熱之氣，在由體內(nèi)外出體表時(shí)是沖射之狀，故名。

【操作要點(diǎn)】

直刺0.5-1.0寸。

【取穴方法】

側(cè)坐或仰臥位。由足內(nèi)踝尖向后推至與跟腱之間凹陷處（大約當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱間之中點(diǎn)），按壓有酸脹感處即為此穴。

【主治】

頭痛目眩，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，耳鳴，氣喘，胸痛咯血，消渴，月經(jīng)不調(diào)，失眠，健忘，遺精，陽痿，小便頻數(shù)，腰脊痛，下肢厥冷，內(nèi)踝腫痛。

【養(yǎng)生保健】

盤腿正坐，用左手拇指指腹按壓右側(cè)的太溪穴，按壓時(shí)先按順時(shí)針方向旋按20次，然后再按逆時(shí)針旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側(cè)的太溪穴。

每次按揉5分鐘左右，每天2次。可緩解咽喉腫痛、干燥，以及手腳怕冷、發(fā)涼等。