足陽明胃經之內庭穴：冬天腳冰 多按內庭

位置

位于足背部，在第2、3趾間縫紋端。

取穴技巧

正坐屈膝，把足抬起，放在另一腿上。用對側手之四指置足底托著，手大拇指在足背，并置于次趾與中趾之間，腳趾叉縫盡處的凹陷處即是。

功能

清胃腸濕熱，通陽明腑氣

主治

四肢冰冷、流鼻血、口歪、咽喉腫痛、胃痛吐酸

此穴對牙齒痛、急性腸胃炎有特效。同事對流鼻血、口歪、咽喉腫痛、胃痛吐酸、腹脹、泄瀉、痢疾、便秘、足背腫痛等，都有良好的保健調理作用。在現(xiàn)在中醫(yī)臨床中，常利用此穴治療慢性胃炎、急慢性腸炎、牙齦炎、扁桃體炎、腳掌或腳底關節(jié)痛等。

按摩

正坐屈膝，把腳抬起，放在另一條腿上。把對側手的四指房子啊腳掌底部，托著腳，手的大拇指放在腳背。彎曲大拇指，用指尖下壓按揉內庭穴，穴位處有脹痛的感覺。早晚各揉按1次，先左后右，每次揉按1-3分鐘。