天氣稍微反復(fù)或飲食稍有不注意，咽部就發(fā)癢、微痛;平日時(shí)常感覺喉嚨有異物感，吐不出但又咽不下，檢查又未見明顯異常;再有就是，感冒時(shí)咽喉疼痛難受，吞咽不適……

咽喉不適，在生活中很常見。不少人還逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槁匝恃祝磸?fù)難愈。

日常防治，除了調(diào)整飲食作息，還可通過簡單的自我推拿來緩解癥狀。

平衡頸、咽部

操作前，先涂抹少量的介質(zhì)——潤膚油或萬花油等。操作時(shí)自上而下，每環(huán)節(jié)約2分鐘，以皮膚微微發(fā)熱為度。

1、拿捏頸前正中(任脈)

稍低頭，拇、食指指腹相對，用適當(dāng)?shù)牧α肯蚯澳媚箢i前區(qū)、咽喉前皮膚。

2、拿捏頸側(cè)旁（大腸、小腸經(jīng)）

拇、食指指腹相對用力拿捏頸側(cè)旁皮膚及肌肉

3、拿捏頸后側(cè)（膀胱經(jīng)）

用掌根及四指指腹拿捏頸部后側(cè)、后發(fā)際線皮膚及肌肉。