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練習瑜伽+太極身與心完美平衡

一個將傳統(tǒng)瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目。配合悠揚的音樂進行集體健身訓練，對身體各主要肌肉群進行伸展和拉伸。依據(jù)自然法則預先設計的動作組合，讓您輕易掌握練習技巧，感覺修長、強健、集中和平和，是繁忙都市人的減壓良方。下面就來為你詳細介紹

9.2萬閱讀

2016-12-26

八段錦養(yǎng)生功口訣圖解健身氣功八段錦

八段錦養(yǎng)生功口訣圖解健身氣功八段錦

八段錦由八節(jié)動作組成的一種健身運動方法。全套動作精煉，運動量適度，其每節(jié)動作的設計，都針對一定的臟腑或病癥的保健與治療需要，有疏通經(jīng)絡氣血、調(diào)整臟腑功能的作用。下面就來為你圖解健身氣功八段錦

12.3萬閱讀

2017-01-05

排毒美膚女人春天練瑜伽好處多

一年之際在于春，春天是去舊生新的季節(jié)，帶來新氣象，同時也釋放出冬季以來累積在身心的能量。所以春天是開始動起來的季節(jié)，適合做伸展、打開運動，比如瑜伽。接下來，就來為您介紹哪些瑜伽適合大家

17.4萬閱讀

2016-12-28

產(chǎn)后練習瑜伽輕松當辣媽

產(chǎn)后練習瑜伽輕松當辣媽

懷孕、生產(chǎn)是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是產(chǎn)后身材走樣卻是不少女性的夢魘，擔心以往曼妙的身材從此不復存在。其實，只要產(chǎn)后正確控制飲食，加上瑜伽鍛煉，想要恢復原來的火辣身材，并不是一件難事。其實只要堅持練習瑜伽，就可以了。為什么產(chǎn)后練習瑜伽對身體好？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就來告訴你產(chǎn)后練習瑜伽的六大好處

7.7萬閱讀

2016-12-28

腿部肌肉鍛煉方法如何鍛煉腿部肌肉

腿部肌肉鍛煉方法如何鍛煉腿部肌肉

現(xiàn)在很多男士都鍛煉腿部肌肉，那么怎么鍛煉才有效果。下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下鍛煉腿部肌肉的方法，感興趣的男士可以來看看，這樣就可以擁有健美身材

13.6萬閱讀

2017-01-09

太極拳的十大要領你掌握了嗎

我們都知道，太極拳的養(yǎng)生功效很多，但是你們知道太極拳的保健功效嗎?太極拳的保健功效其實也很多，而且對我們的身體也有很大的好處。太極拳的要領是什么?怎么打好太極拳?看看下文的介紹，或許能幫上你

7.8萬閱讀

2016-12-26

五個減肥瑜伽動作瘦身效果立馬見效

五個減肥瑜伽動作瘦身效果立馬能見效

瑜伽對于排毒有著相當明顯的功效，下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就要跟大家一起來分享五式瑜伽排毒法，幫助大家通過瑜伽來達到非常明顯的瘦身效果，那么就來看看我們應該怎么做

10.3萬閱讀

2016-12-29

孕婦練瑜伽有哪些好處這些好處你想不到

孕婦練瑜伽有哪些好處這些好處你想不到

現(xiàn)在很多人都愛上了瑜伽這項運動，就連孕婦也想練習瑜伽，那么瑜伽適合孕婦練習嗎？接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您解惑

13.1萬閱讀

2016-12-28

自學太極拳有哪些要注意太極自學方法推薦

自學太極拳有哪些要注意太極自學方法推薦

太極是我國古老的強身健體的方式之一，也是最受人們歡迎的鍛煉方式之一，但是也有很多朋友對太極不是很了解，接下來，中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您介紹，自學太極有哪些注意事項

11.2萬閱讀

2016-12-21

氣功美容：氣功美容之盤腿靜坐氣功

氣功美容：氣功美容之盤腿靜坐氣功

在日常生活當中，女性應該注意自己的身體調(diào)理方法，平時大家需要關注自身的變化，要全面進行調(diào)節(jié)身體，而且要注意科學進行飲食，那么氣功有美容的功效嗎？接下來為您分享

8.5萬閱讀

2017-01-05

十三個瑜伽動作教程讓你越練越年輕

十三個瑜伽動作教程讓你越練越年輕

你看到鏡子里自己眼角的魚尾紋、法令紋或者其他面部皺紋的時候，可以考慮通過瑜伽來減少歲月留下的痕跡了。下面中華養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹十三個瑜伽教程，讓你越練越年輕

16.4萬閱讀

2016-12-29

長跑對身體有什么好處

跑步是生活當中最簡單的運動方式，但是有許多人都堅持不下去，其實跑步的好處是非常多的，只要堅持下去，其實是對身體有不少好處的？那長期堅持跑步有何好處？下面就來告訴你。

10.7萬閱讀

2021-03-19

早上練瑜伽好嗎四大好處要知曉

很多人練習瑜伽都是在早上，那么早上練習瑜伽對我們的身體有好處嗎？還是說練習瑜伽有一定的時間安排才行，接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您介紹什么時候練習瑜伽好

13.7萬閱讀

2016-12-28

氣功可以美容養(yǎng)顏嗎常練習可駐顏抗衰

氣功可以美容養(yǎng)顏嗎常練習可駐顏抗衰

何謂氣功美容？就是說通過內(nèi)練“精、氣、神”，外練“筋、骨、皮”，強調(diào)心、息、身的有機結(jié)合，達到身心具健的的內(nèi)在和外在美的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。因而，氣功美容也是讓女人駐顏的有效途徑之一。下面就來看看氣功是如何美容養(yǎng)顏的

10.1萬閱讀

2017-01-06

如何加速肌肉增長給你八個訣竅

對多數(shù)健美愛好者來說，最苦惱的問題莫過于有計劃的刻苦訓練卻不能使肌肉明顯增長，以致失去了繼續(xù)訓練的信心。如何避免這種現(xiàn)象發(fā)生，有效地促進肌肉增長？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)總結(jié)了八個訣竅，希望可以幫到你

16.9萬閱讀

2017-01-09

怎樣練習二十四式太極拳四點要記牢

怎樣練習二十四式太極拳四點要記牢

二十四式太極拳這也是套化的太極拳，在現(xiàn)今是人們主要的練習太極拳的方式，那么我們在練習的時候有什么注意事項呢？接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您介紹

11.3萬閱讀

2016-12-06

辦公室如何健身五套動作助你擁有好身材

辦公室如何健身五套動作助你擁有好身材

作為現(xiàn)代白領，工作繁忙，聚會繁忙，常常坐在電腦旁一整天，長期以來，脖子，脊椎，腰，等等各種職業(yè)病，身體一直處于亞健康狀態(tài)。那么有什么辦法可以讓白領們在辦公室就能鍛煉呢？接下來就來為您分享

20.1萬閱讀

2017-01-09

練拜日式瑜伽好嗎瑜伽拜日式怎么做

練拜日式瑜伽好嗎瑜伽拜日式怎么做

拜日式是瑜伽中重要的姿勢中的其一，經(jīng)常練它使人體各部位的肌肉都得到很好的鍛煉，也可以改善心血管病，練完后可調(diào)整呼吸并放松。那么瑜伽拜日式怎么做？下面就來為你介紹一二

15.7萬閱讀

2016-12-26

牛面式瑜伽動作要領瑜伽牛面式動作詳解

牛面式瑜伽動作要領瑜伽牛面式動作詳解

瑜伽能讓人靜下來，讓人愉快起來。進而讓人清醒的感覺到自己在活著，以一種關懷的心關心著自己。那么瑜伽牛面式應該怎么做呢？下面就來為你詳細介紹瑜伽牛面式動作要領

10.4萬閱讀

2016-12-26

氣功怎么學肺結(jié)核患者如何練氣功

氣功怎么學肺結(jié)核患者如何練氣功

肺結(jié)核是一種慢性消耗性傳染病。雖然現(xiàn)在已不乏特效的抗癆藥物，但藥物治療周期長、易復發(fā)，副作用與耐藥性仍然難以避免。肺結(jié)核患者通過氣功配合藥物治療，可改善肺組織的通氣功能，修復病肺組織，增強機體抵抗能力。那么肺結(jié)核患者應該怎么練習氣功？下面簡單為你說一說

13.6萬閱讀

2017-01-05

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