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準(zhǔn)備好這些會(huì)讓你的瑜伽效果事半功倍

準(zhǔn)備好這些會(huì)讓你的瑜伽效果事半功倍

瑜伽就是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽鍛煉的好處很好，特別是職場(chǎng)工作的人壓力很大，可以通過瑜伽進(jìn)行身體的調(diào)理，瑜伽鍛煉能塑造你的完美曲線，改善你身體的柔韌性，更可以減壓養(yǎng)心，下面中華養(yǎng)生網(wǎng)說一下鍛煉瑜伽需要準(zhǔn)備的一些東西

12.3萬閱讀

2016-12-28

八個(gè)入門瑜伽動(dòng)作每天十分鐘效果不錯(cuò)

八個(gè)入門瑜伽動(dòng)作每天十分鐘效果不錯(cuò)

瑜伽入門基本動(dòng)作共有下面八式，都是比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，有助于訓(xùn)練呼吸和美化身體曲線的功效。對(duì)于想要瘦身的你，還不趕緊來學(xué)起來。

10.1萬閱讀

2019-11-11

練習(xí)瑜伽操的注意事項(xiàng) 看完你就明白了

練習(xí)瑜伽操的注意事項(xiàng) 看完你就明白了

瑜伽不僅可以讓人身心放松，還有可健體瘦身。加上一般的瑜伽動(dòng)作十分簡(jiǎn)單，在家就能完成，為此十分受女性朋友的青睞。下面我們就一起看看練習(xí)瑜伽應(yīng)該注意什么

19.3萬閱讀

2016-12-29

早上起床鍛煉五分鐘小運(yùn)動(dòng)讓你更舒爽

早上起床鍛煉五分鐘小運(yùn)動(dòng)讓你更舒爽

俗話說“一天之計(jì)在于晨”，要想以最好的狀態(tài)迎接新的一天，必須科學(xué)又合理地做好每件事。那么早上起床鍛煉，怎樣才能身體更輕松、舒暢？下面為你推薦四個(gè)養(yǎng)生動(dòng)作，每天堅(jiān)持五分鐘，效果杠杠的

19.5萬閱讀

2017-01-16

偷偷告訴你三種方式輕松瘦小腿上的肌肉

偷偷告訴你三種方式輕松瘦小腿上的肌肉

每個(gè)女人都渴望擁有一副纖纖玉腿，腿的曲線不僅決定了女人的優(yōu)美程度，更是女人性感與否的一個(gè)強(qiáng)有力的支點(diǎn)。也就是說，一雙纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿，比女人身體的其它任何部位，都更能散發(fā)柔媚的女人味。看來，將擁有美腿的女子比做婷婷玉立的荷應(yīng)該是最具異曲同工之美妙效果的比喻了。為你推薦三種瘦小腿的方式，想不瘦都難

16.7萬閱讀

2017-01-07

沙灘跑步對(duì)身體的好處

沙灘跑步對(duì)身體的好處沙灘跑步的四大益處

有人說跑步治百病，這話有些夸張，但長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步后，身體從內(nèi)到外確實(shí)發(fā)生了很多有益的變化。今天我們就來說一說沙灘跑步對(duì)身體的好處。

8.8萬閱讀

2021-05-26

跑步枯燥十五個(gè)方法讓你的跑步充滿趣味性

跑步枯燥十五個(gè)方法讓你的跑步充滿趣味性

一想到在一天緊張的工作結(jié)束后要去跑步，就有一種說不出的興奮與激動(dòng)嗎？無論你多么熱愛跑步，要想讓你們之間的關(guān)系保持新鮮，還需要一點(diǎn)點(diǎn)的努力才行如果你想跑出進(jìn)展，同時(shí)又保持樂趣，以下十五種方式會(huì)讓你跑地更加有趣和富有挑戰(zhàn)性，提高健身效果，豐富跑步經(jīng)驗(yàn)

11.9萬閱讀

2017-01-16

五個(gè)常見瑜伽動(dòng)作的正確練習(xí)方法

五個(gè)常見瑜伽動(dòng)作的正確練習(xí)方法

一開始練習(xí)瑜伽姿勢(shì)的你，很可能不知道應(yīng)怎樣配合呼吸的練習(xí)姿勢(shì)，也不知道練習(xí)時(shí)該把關(guān)注點(diǎn)放在哪里。知曉下面這五個(gè)練習(xí)瑜伽姿勢(shì)的原則，定會(huì)讓你茅塞頓開

8.8萬閱讀

2016-12-26

抑郁癥真的治不好,戶外運(yùn)動(dòng)是終極良方

抑郁癥真的治不好,戶外運(yùn)動(dòng)是終極良方

抑郁癥是一種與心理障礙有關(guān)的精神性疾病，患者在積極配合臨床治療的同時(shí)，應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)輔助療法，可以幫助患者盡早擺脫抑郁的陰影。運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁癥患者來說大有裨益，有些研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)可以減輕抑郁癥狀。下面為大家推薦幾種運(yùn)動(dòng)，緩解抑郁癥的發(fā)生

10.1萬閱讀

2017-01-16

給瑜伽初學(xué)者的三個(gè)忠告非常重要

給瑜伽初學(xué)者的三個(gè)忠告非常重要

學(xué)習(xí)瑜伽的人目的各不相同，有想減肥，有想美體，有想增加食欲，有想改善睡眠等，出發(fā)點(diǎn)各不相同，練習(xí)形態(tài)也各異，以下是對(duì)初學(xué)者的一些忠告，很受用的

12.4萬閱讀

2016-12-28

六種戶外活動(dòng)養(yǎng)生保健果斷收藏

六種戶外活動(dòng)養(yǎng)生保健果斷收藏

越來越多人愿意選擇戶外健身運(yùn)動(dòng)，比如爬山、打球、游泳等。下面就來為你盤點(diǎn)哪些戶外運(yùn)動(dòng)適合你，一起來看看

18.3萬閱讀

2016-07-01

什么是太極

?太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”這種運(yùn)動(dòng)即自然又高雅，可親身體會(huì)到音樂的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境。

15.7萬閱讀

2021-05-11

神秘的靜氣功：內(nèi)視

內(nèi)視是一種靜功狀態(tài)，也可以稱為內(nèi)明。就是由習(xí)練者通過自身的意念導(dǎo)引，感知自身的每一個(gè)部位完成心視身內(nèi)，則可以視身外，這種氣功的方式十分神秘，接下來就帶你走進(jìn)靜氣功的世界

7.4萬閱讀

2017-01-05

每天堅(jiān)持跑步五分鐘想不健康都難

每天堅(jiān)持跑步五分鐘想不健康都難

跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可能鍛煉人的心腦血管等方面，而且據(jù)數(shù)據(jù)顯示，與不跑步的人相比，跑步的人死亡的風(fēng)險(xiǎn)要低百分三十，那么我應(yīng)該怎樣跑步才能讓其效果更為明顯呢？接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)有話要說

17.7萬閱讀

2017-01-16

練習(xí)瑜伽對(duì)睡眠的好處三點(diǎn)好處分享你

練習(xí)瑜伽對(duì)睡眠的好處三點(diǎn)好處分享你

睡前瑜伽算是對(duì)抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些緩和的，能拉伸身體，并且令人放松的瑜伽動(dòng)作才能令我們更好地進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。接下來就來為您介紹有助睡眠的瑜伽運(yùn)動(dòng)

19.9萬閱讀

2016-12-28

高血壓患者練習(xí)氣功的具體益處

高血壓患者練習(xí)氣功的具體益處

高血壓成為影響人類健康的幾個(gè)重要的疾病之一，而引起高血壓的病因有很多，如飲食、空氣、遺傳等。那么對(duì)于高血壓患者來說，除了飲食、配合用藥外，還能通過什么方法可以改善？其實(shí)練習(xí)氣功對(duì)高血壓患者是有好處的。下面就來為你說一說高血壓患者練習(xí)氣功的具體益處。

15.7萬閱讀

2021-04-14

如何健康有效地減肥這幾個(gè)方法你試過嗎

如何健康有效地減肥這幾個(gè)方法你試過嗎

節(jié)假日胡吃海喝后，留下就是一圈又一圈的小肚腩！馬上又進(jìn)入春季，是時(shí)候要脫去沉重的大衣、棉服。減肥變迫在眉睫！那如何減肥才有效果？減肥只有用正確的方法才可以不輕易反彈，下面為大家推薦一些減肥小技巧小計(jì)劃，讓你在健康生活中瘦下來

11.2萬閱讀

2017-01-09

健身小常識(shí) 瑜伽運(yùn)動(dòng)的十個(gè)基本技巧

健身小常識(shí) 瑜伽運(yùn)動(dòng)的十個(gè)基本技巧

瑜伽，是受女性們所熱愛的一種高雅時(shí)尚的健身方式。若練習(xí)得當(dāng)會(huì)有很好的養(yǎng)生減肥作用，但若走入了誤區(qū)，則會(huì)帶來相反的效果。因此，居家練習(xí)瑜伽時(shí)，一定要注意以下10個(gè)常識(shí)

12.1萬閱讀

2016-12-28

跑步中的節(jié)奏如何調(diào)整把握五個(gè)要點(diǎn)

跑步中的節(jié)奏如何調(diào)整把握五個(gè)要點(diǎn)

俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)。跑步就是很好的健身方式！但是怎么跑步對(duì)身體好？今天中華養(yǎng)生網(wǎng)就來告訴你在跑步過程中應(yīng)該把握的節(jié)奏，讓你愛上跑步，每天都健康起來

8.6萬閱讀

2017-01-16

練氣功可以治療肝炎是真的嗎

氣功可以提高人體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)氣功鍛煉。聽說經(jīng)常練習(xí)氣功能治療肝炎，這是什么原理？下面詳細(xì)為你來說一說

15.1萬閱讀

2017-01-05

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