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常用工具免費(fèi)問醫(yī)生

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晚上健身后吃什么健身減脂晚上吃什么好

晚上健身后吃什么健身減脂晚上吃什么好

世界上沒有一種只靠吃就能進(jìn)步的補(bǔ)給方式，所有的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充目的，都只是為了讓你的訓(xùn)練成效更好、更有效，今天就教你在健身過后，怎么樣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充能讓訓(xùn)練更有成效

7.6萬閱讀

2017-01-10

初學(xué)太極拳的注意事項(xiàng) 四點(diǎn)事項(xiàng)要記牢

初學(xué)太極拳的注意事項(xiàng) 四點(diǎn)事項(xiàng)要記牢

太極拳是中華民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是中華武術(shù)運(yùn)動(dòng)瑰寶之一，但是對(duì)于太極拳初學(xué)者來說，需要知道哪些事項(xiàng)呢？接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您介紹初學(xué)太極有哪些注意事項(xiàng)

19.9萬閱讀

2016-12-08

如何學(xué)習(xí)氣功八段錦八段錦動(dòng)作分解

如何學(xué)習(xí)氣功八段錦八段錦動(dòng)作分解

八段錦是由八節(jié)動(dòng)作組成的一種健身運(yùn)動(dòng)方法，有疏通經(jīng)絡(luò)氣血、調(diào)整臟腑功能的作用。那我們?cè)谄綍r(shí)學(xué)習(xí)時(shí)該怎樣正確掌握動(dòng)作要領(lǐng)呢？接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)來為您介紹

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2017-01-05

孕婦瑜伽有什么好處孕期瑜伽四大益處

孕婦瑜伽有什么好處孕期瑜伽四大益處

健康是女人享有寧?kù)o生活、順利生產(chǎn)并擁有健康寶寶的基本因素。一個(gè)健康的女人比一個(gè)體質(zhì)虛弱的女人更能經(jīng)受住陣痛期和分娩期的高度緊張，并有較好的恢復(fù)能力。在印度，許多孕產(chǎn)婦都會(huì)學(xué)習(xí)、修煉系統(tǒng)的瑜伽。因?yàn)殍べた梢越o予她們?cè)S多幫助，在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準(zhǔn)備。那孕期練習(xí)瑜伽有何益處

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2016-12-28

練習(xí)熱瑜伽對(duì)身體有哪些好處

練習(xí)熱瑜伽對(duì)身體有哪些好處

高溫瑜伽，又稱熱瑜伽，由印度瑜伽大師比克拉姆（Bikram Choudhury）創(chuàng)立，全套高溫瑜伽由26個(gè)姿勢(shì)組成。高溫瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃至42℃之間的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)，基本上10分鐘后就會(huì)大汗淋漓，全套高溫瑜伽一般需要花費(fèi)60-90分鐘。那你知道練習(xí)熱瑜伽有哪些好處嗎？下面為你詳細(xì)介紹

15.1萬閱讀

2016-12-28

十大瑜伽好處塑造最美的你

瑜伽最開始是源自于佛教的修煉法門，因其對(duì)我們身體保健非常有好處，所以逐漸被劃入了健身行列并被普及起來。那么瑜伽到底有哪些好處？下面為你介紹經(jīng)常練習(xí)瑜伽的十大好處

12.6萬閱讀

2016-12-28

如何快速健康有效地增肌這些竅門幫助你

如何快速健康有效地增肌這些竅門幫助你

很多人每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可是肌肉增長(zhǎng)的就是不明顯，有時(shí)候甚至還覺得有些有心無力，堅(jiān)持了一段時(shí)間后，運(yùn)動(dòng)沒有成效，此時(shí)很多朋友就開始打退堂鼓了。接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您推薦哪些方法可以快速增肌

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2017-01-09

九個(gè)健身動(dòng)作強(qiáng)化背部肌肉練出好身材

九個(gè)健身動(dòng)作強(qiáng)化背部肌肉練出好身材

一個(gè)男人如果沒有堅(jiān)強(qiáng)的肩背力量如何能抗的起愛的責(zé)任，在這個(gè)物欲橫流的社會(huì)，我們需要不斷的鍛煉自己讓自己強(qiáng)大的力量，只有這樣我們才能給我們心愛的人一個(gè)安全的保護(hù)傘，所以我們要鍛煉自己的身體和思想，讓身體更強(qiáng)大有力量，讓思想更有深度涵養(yǎng)，這樣我們才能應(yīng)對(duì)生活中的各種事情。下面給大家推薦一套練習(xí)肩背力量和肌肉的鍛煉方法，讓大家練出強(qiáng)壯的背肌，穿衣服更有型，更有男人魅力

14.5萬閱讀

2017-01-09

如何練出完美腹肌每天六分鐘輕松搞定

如何練出完美腹肌每天六分鐘輕松搞定

練腹肌是一件讓人又喜又恨的事兒，喜的是，練出腹肌后個(gè)人魅力大增；恨的是，腹肌實(shí)在難練??！那么腹肌該怎樣練呢？其實(shí)練習(xí)腹肌只需要每天花6分鐘就能輕松搞定，不行就看下面

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2017-01-09

如何排毒最快最有效推薦瑜伽七式

如何排毒最快最有效推薦瑜伽七式

越來越多的都市青年喜歡來到瑜伽館練習(xí)瑜伽。練習(xí)瑜伽的好處有很多，不僅對(duì)健康有益對(duì)我們的精神面貌也有好處。下面就來為你介紹瑜伽七式，既鍛煉身體，又能減肥排毒。

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2016-12-28

常練瑜伽有什么好處瑜伽的三大強(qiáng)悍功能

常練瑜伽有什么好處瑜伽的三大強(qiáng)悍功能

瑜伽一直以來都是人們喜歡的保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的方式，雖然人們知道練習(xí)瑜伽對(duì)我們的身體很有好處，但是具體有哪些好處卻又不是很清楚，接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您介紹瑜伽的三大功效

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2016-12-28

三種瑜伽動(dòng)作鍛煉你的膝蓋

三種瑜伽動(dòng)作鍛煉你的膝蓋

好身體是自己最寶貴的財(cái)富，如何才能擁有健康的好身體呢?今天小編就邀請(qǐng)大家來學(xué)習(xí)幾組幫助我們調(diào)理身體的理療瑜伽，大家可以跟著以下瑜伽動(dòng)作分解步驟進(jìn)行瑜伽練習(xí)，相信通過一段時(shí)間的鍛煉，你的身體就會(huì)發(fā)生驚奇的改變

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2016-12-29

如何正確運(yùn)動(dòng)減肥堅(jiān)守四個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥原則

如何正確運(yùn)動(dòng)減肥堅(jiān)守四個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥原則

為什么有的人采取最科學(xué)最綠色的運(yùn)動(dòng)減肥方法，卻總是瘦不下去?要想通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥效果，有些守則必須要遵守，例如運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)后的飲食安排等。那么應(yīng)該如何正確運(yùn)動(dòng)減肥？下面為你詳細(xì)介紹五個(gè)超有效的運(yùn)動(dòng)減肥方法

17.7萬閱讀

2017-01-07

跑步對(duì)身體好嗎長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的十三個(gè)益處

跑步對(duì)身體好嗎長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的益處

跑步是一項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕懿綍r(shí)雙腳不會(huì)同時(shí)接觸地面的特點(diǎn)，跑步比快走更消耗熱量。跑步能強(qiáng)身健體，對(duì)于現(xiàn)代人來說，我們堅(jiān)持跑步主要有13個(gè)益處，來看看長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的好處有哪些

8.5萬閱讀

2016-07-01

產(chǎn)后做瑜伽動(dòng)作對(duì)身體恢復(fù)有好處嗎

產(chǎn)后做瑜伽動(dòng)作對(duì)身體恢復(fù)有好處嗎

減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，是非常好的瘦身減肥運(yùn)動(dòng)，不同人的應(yīng)該選擇不同的瑜伽練習(xí)，它是屬于運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。練習(xí)瑜伽的好處相信媽媽們都很清楚，那么媽媽們知道產(chǎn)后用瑜伽來減肥又有什么好處？下面就來告訴媽媽們

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2016-12-29

孕期可以練瑜伽嗎孕期練習(xí)瑜伽的九大益處

孕期可以練瑜伽嗎孕期練習(xí)瑜伽的九大益處

女性懷孕是一生中最重要的時(shí)期，為了自己與寶寶的健康都會(huì)選擇做一些瑜伽動(dòng)作，利用瑜伽來舒緩身心。那孕期練習(xí)瑜伽有何益處，下面就來為你分析

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2016-12-29

失眠睡不著覺三種方法可快速治愈

失眠睡不著覺三種方法可快速治愈

失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺醒及(或)晨醒過早。失眠常常會(huì)令人們感到痛苦不堪。對(duì)此，下面為大家介紹一下三種巧治失眠癥的方法

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2017-01-06

每日一招推薦五種提肛運(yùn)動(dòng)方法

怎么做提肛運(yùn)動(dòng) 推薦五種提肛運(yùn)動(dòng)方法

作為運(yùn)動(dòng)的一種提肛運(yùn)動(dòng)是鮮少被人知道的，有研究發(fā)現(xiàn)，常做做提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解一些肛門疾病如痔瘡等是很有好處的，但是值得注意的是，如果做的方法不當(dāng)，或者運(yùn)動(dòng)量過大反而會(huì)影響身體健康。那提肛運(yùn)動(dòng)應(yīng)該怎么做呢？下面是中華養(yǎng)生網(wǎng)的介紹

16.2萬閱讀

2016-12-14

瑜伽扭轉(zhuǎn)動(dòng)作到底有什么好處

瑜伽扭轉(zhuǎn)動(dòng)作到底有什么好處

我們?cè)阼べぞ毩?xí)中往往要做一些扭轉(zhuǎn)的體式，這些扭轉(zhuǎn)的體式對(duì)身體起到什么作用呢？對(duì)于瑜伽練習(xí)有什么影響呢？我們也許經(jīng)常在課堂上聽到各種各樣的說法，比如“扭轉(zhuǎn)幫助按摩內(nèi)臟，起到排毒的作用”；或者“扭轉(zhuǎn)讓我們的脊柱靈活充滿能量”。這些是不是有道理，我們今天就來看一看什么是扭轉(zhuǎn)，以及扭轉(zhuǎn)對(duì)人體結(jié)構(gòu)上產(chǎn)生怎樣的影響

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2016-12-29

男人練瑜伽好處多解析男人練瑜伽的四大真相

男人練瑜伽好處多解析男人練瑜伽的四大真相

一說到練瑜伽，大家總是認(rèn)為練習(xí)瑜伽更適合女性。其實(shí)不然，瑜伽是一種講究自然平衡的養(yǎng)生健身的方法，練習(xí)瑜伽對(duì)男性朋友來說是一種特別好的減壓方式哦，可以有效的幫助男性改變浮躁的性格，提高自控的能力，改正在生活中養(yǎng)成的不良習(xí)慣等。那男人練瑜伽有什么好處

14.1萬閱讀

2016-12-28

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