大暑作為夏季的重要節(jié)氣，標(biāo)志著一年中最熱時(shí)期的到來。很多人想提前了解大暑的具體時(shí)間，以便做好防暑和生活安排。那么，什么時(shí)候大暑？另外，大暑來臨前做好防暑準(zhǔn)備很有必要，具體可以做些什么呢？

什么時(shí)候大暑

　　大暑是二十四節(jié)氣之一，時(shí)間在每年公歷7月22日或23日或24日，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)120°。公歷日期相對(duì)固定，但具體到一年，會(huì)因太陽運(yùn)行軌跡和歷法計(jì)算而在這三天中的一天到來。從農(nóng)歷來看，大暑通常在農(nóng)歷六月中下旬，此時(shí)正處于三伏天的中伏前后，是一年中日照最強(qiáng)烈、氣溫最高的時(shí)段之一。比如2024年大暑在7月22日，2025年大暑在7月23日，整體圍繞這一時(shí)間段變動(dòng)。

大暑來臨前可以做哪些防暑準(zhǔn)備

　　1、準(zhǔn)備防暑用品

　　提前備好遮陽帽、太陽鏡、遮陽傘等防曬用品，選擇透氣、輕便的款式；準(zhǔn)備一些防暑藥品，如藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等，放在家中和隨身包里，以備不時(shí)之需；還可以準(zhǔn)備小風(fēng)扇、濕毛巾等，在外出時(shí)幫助降溫。

　　2、調(diào)整家居環(huán)境

　　檢查家中的風(fēng)扇、空調(diào)等降溫設(shè)備，確保其能正常運(yùn)行，提前清洗空調(diào)濾網(wǎng)，保證出風(fēng)清潔；準(zhǔn)備一些隔熱窗簾，在正午陽光強(qiáng)烈時(shí)拉上，減少室內(nèi)熱量進(jìn)入；在室內(nèi)放置一盆水或使用加濕器，調(diào)節(jié)空氣濕度，避免因干燥加重身體不適。

　　3、儲(chǔ)備解暑食材

　　提前購買一些適合解暑的食材，如綠豆、西瓜、冬瓜、苦瓜等，這些食材能幫助清熱降溫。可以在家中提前煮好綠豆湯冷藏（注意冷藏時(shí)間不宜過長(zhǎng)），也可以準(zhǔn)備一些淡鹽水，方便隨時(shí)飲用補(bǔ)充電解質(zhì)。

　　4、規(guī)劃出行和作息

　　提前了解大暑期間的天氣情況，盡量避免在高溫時(shí)段安排外出活動(dòng)，若有必要外出，選擇清晨或傍晚，并規(guī)劃好路線，盡量避開長(zhǎng)時(shí)間暴曬的路段；調(diào)整作息計(jì)劃，保證充足睡眠，預(yù)留出午休時(shí)間，為應(yīng)對(duì)高溫天的身體消耗做好準(zhǔn)備。

　　5、了解防暑知識(shí)

　　提前學(xué)習(xí)中暑的預(yù)防和應(yīng)對(duì)知識(shí)，知道中暑的常見癥狀、初期處理方法以及何時(shí)需要就醫(yī)；告知家人和孩子防暑注意事項(xiàng)，讓全家人都具備基本的防暑意識(shí)，以便在大暑期間更好地保護(hù)自身健康。

　　大暑的時(shí)間在每年公歷7月22日至24日之間，是一年中高溫炎熱的典型時(shí)段。而在大暑來臨前做好防暑用品準(zhǔn)備、環(huán)境調(diào)整等工作，能幫助我們更從容地應(yīng)對(duì)高溫天氣，減少暑熱對(duì)健康的影響。