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常用工具免費問醫(yī)生

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腹部減肥瑜伽

腹部減肥瑜伽應該是辦公一族最需要的減肥方法了，因為在辦公室的他們一般一坐就是一天，眾所周知久坐最容易長小腹;那小腹”險情告急“怎么辦呢?

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2021-03-11

美容瑜伽讓你輕松瘦臉美容瑜伽值得擁有

雖然春天到了，不過冬天的“浮腫”好像還沒有完全消退。這時候就讓美容瑜伽來幫大家吧，美容瑜伽可以讓大家輕松瘦臉;美容瑜伽都是臉部運動，貌似做鬼臉。

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2020-06-23

簡易瑜伽提高肺活量

瑜伽是現(xiàn)在廣為流行的健身運動，瑜伽對人體保健有很大的幫助，如：提高肺活量、激活心肺功能、增強集中力、提高腹部肌肉力量等等。這些瑜伽動作都非常簡單，注重養(yǎng)生保健的朋友們趕緊來學習一下吧。

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2020-06-23

詳述孕婦瑜伽的好處瑜伽對人的好處

瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)成為一種大眾化的健身項目，其種類非常多，有減肥瑜伽、孕婦瑜伽等等，今天小編要給大家講述的是孕婦練習瑜伽的好處有哪些，準備生孩子的朋友們都一起來看看吧。

18.9萬閱讀

2020-06-23

局部減肥之瑜伽瘦腰減肥和瑜伽絕配

很多女性由于長期不運動或工作環(huán)境導致身材走形、不勻稱，尤其是久坐一族，贅肉最容易堆積在腰部，這時大家都想過局部減肥，當然局部減肥的方法也很多，如今天給大家推薦的瑜伽瘦腰，就專門針對“水桶腰”的mm們打造的。

9.5萬閱讀

2020-06-23

全面解析早晚練瑜伽的好處瑜伽對人的好處

瑜伽是當下最為流行的一項運動，很多人運用瑜伽來修身養(yǎng)性。瑜伽減肥也是人們在減肥是很喜歡選擇的一種方式了。瑜伽不僅僅是可以修身還可以養(yǎng)性，平和心態(tài)。但是練瑜伽的時間我們也是有要求的，一般我們會建議在晚上或者早上來練瑜伽，這樣的效果會比較明顯。但是到底早晚練瑜伽的好處是什么呢？

11.6萬閱讀

2020-06-23

另類瑜伽讓你輕松享瘦瑜伽的好處

誰說練習瑜伽一定要到健身房或瑜伽室呢？在家也同樣可以輕松練瑜伽，而且飯后10分鐘，就能讓大家輕松享瘦。這樣另類的瑜伽真的能幫助大家減肥嗎？很多人有此疑問，但我想只有真正試過的人才知道答案。

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2020-06-23

帶你了解什么是高溫瑜伽高溫瑜伽的好處

現(xiàn)在瑜伽這項運動已經(jīng)被越來越多人認可了，近些年新興了一種瑜伽項目——高溫瑜伽，高溫瑜伽的減肥瘦身塑形效果更為顯著。高溫瑜伽的創(chuàng)辦者說：“人沒有‘變老了’這種說法，堅持每日鍛煉至少兩個月，你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情。什么是高溫瑜珈？今天我們就給大家解答一下這個問題。

11.1萬閱讀

2020-06-23

水上瑜伽的6大好處水上瑜伽的好處

消除疲勞、提高注意力、護膚、減肥等等，都是水上瑜伽的好處;水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結(jié)合起來的一種創(chuàng)新運動形式。消除疲勞、

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2020-04-16

產(chǎn)后瑜伽對新晉媽咪的好處有哪些

產(chǎn)后瑜伽對新晉媽咪的好處有哪些幫助身體恢復的產(chǎn)后瑜伽

瑜伽分很多種，有減肥瑜伽、瘦臉瑜伽、產(chǎn)后瑜伽等等，而今天小編給大家介紹的是產(chǎn)后瑜伽;產(chǎn)后瑜伽對于新晉媽媽來說非常重要，因為它不僅可以幫助新晉媽媽們減肥，還可以治療產(chǎn)后易產(chǎn)生的頸椎、腰椎疲勞。以下是具體介紹，一起來了解一下吧。

19.2萬閱讀

2020-06-23

簡易5式瘦腿瑜伽讓你輕松瘦腿

瑜伽分為很多種，瘦腰、瘦腿、瘦臉……每種不同的瑜伽，都有不同的健身功效;今天小編給大家介紹的是瘦腿瑜伽，擁有一雙美腿是每個人都夢寐以求的事情，今天小編就讓大家夢想成真，下面趕緊一起來學習一下瘦腿瑜伽的動作要領(lǐng)吧。

9.1萬閱讀

2020-06-23

中老年養(yǎng)生利器氣功延緩老化和病變

中老年養(yǎng)生利器氣功延緩老化和病變

對于中老年人來說，養(yǎng)生健身已經(jīng)成為最重要的事情，那么要想達到一個很好的健身效果，首先要選對適合自己的運動。由于中老年人年齡生活等各方面因素，氣功應該是中老年健身的最佳選擇。

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2020-06-09

零成本養(yǎng)生減肥招跑步跑出健康美身材

零成本養(yǎng)生減肥招跑步跑出健康美身材

跑步是一種很有效的減肥方法，但是許多愛美想要減肥的朋友卻由于聽信了跑步可以使人腿變粗的說法，而無奈放棄。其實這種說法雖有些道理，但通過正確的跑步要領(lǐng)和姿勢調(diào)節(jié)，腿變粗是完全可以避免的。那么這種既經(jīng)濟又簡單的方法我們?yōu)槭裁匆艞壞?主要是我們要了解一下下面介紹的跑步要領(lǐng)和姿勢。

9.1萬閱讀

2020-06-09

游泳減肥呼吸最重要控制呼吸能加快燃脂

游泳減肥呼吸最重要控制呼吸能加快燃脂

你了解游泳時的呼吸嗎？游泳時你正確的呼吸了嗎？游泳時掌握正確的呼吸方法很重要。在游泳的時候正確的呼吸，可以很輕松的游的很遠。那么，我們先從游泳呼吸的特點開始介紹。

14.5萬閱讀

2020-06-10

游泳搭配專屬食譜養(yǎng)生效果更加出眾

游泳搭配專屬食譜養(yǎng)生效果更加出眾

喜歡游泳的人很多，但是真正做到游泳合理飲食的并不多，其實，健康的、合理的飲食在游泳運動中占非常重要的一部分。今天就帶大家體驗一下健康教練給大家的游泳減肥最靠譜的健康食譜。

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2020-06-10

簡易養(yǎng)生運動讓你收獲健康身體

簡易養(yǎng)生運動讓你收獲健康身體

健身運動有很多，但適合個人的卻很少，要找到適合自己的健身運動并不容易。從運動的時間、地點來看，以下4種運動非常適合。即：俯臥撐運動、擴胸運動、床上啞鈴動作、拜觀音動作，這4種健身運動，健身效果非常顯著，絕對能夠幫助大家改善身體素質(zhì)。

17.1萬閱讀

2020-06-09

養(yǎng)生游泳要從娃娃抓起

養(yǎng)生游泳要從娃娃抓起養(yǎng)生從運動開始

游泳不僅是一種健身運動，同樣也是一種自救手段，所以每個人應該都把它學會;學習游泳并不難，但年紀越小越好。如果嬰兒時期沒有學習游泳的話，學齡前兒童期，青少年期也是最佳的學習階段。

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2020-06-08

靜坐養(yǎng)生妙招在寧靜中釋放壓力

靜坐養(yǎng)生妙招在寧靜中釋放壓力

眾所周知生命在于運動，不過很多人難以堅持下去，即使有健身卡也沒有動用過幾次;不想揮汗如雨、心跳加速的運動，那么就靜坐吧!在靜坐中收獲健康，靜坐同樣是一種健身方式，靜坐健身好處多多，下面就一起來詳細了解一下吧。

9.3萬閱讀

2020-06-08

會換呼吸才是跑步養(yǎng)生的精髓

會換呼吸才是跑步養(yǎng)生的精髓合理換呼吸才能發(fā)揮跑步效益

跑步是一種非常常見的健身運動，不僅可以鍛煉身體，還可以提高身體素質(zhì);跑步雖然很常見，動作要領(lǐng)也看似簡單，不過跑步需要注意的事情有很多，就連呼吸也有特殊的轉(zhuǎn)化方法，不清楚的就一起來了解一下吧。

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2020-06-09

突顯三圍的養(yǎng)生運動打造玲瓏好身段

突顯三圍的養(yǎng)生運動打造玲瓏好身段

三圍是衡量女性美的標準，人都說前凸后翹的身材，才是真正的好身材;要怎樣才能改善大眾平坦的胸部、凸起的腹部和松弛的臀部呢？接下來一起來了解一下吧。

14.7萬閱讀

2020-06-09

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