在農(nóng)歷紀(jì)年中，閏月是常見(jiàn)現(xiàn)象，閏六月便是其中之一。不少人在看到農(nóng)歷中有閏六月時(shí)，會(huì)好奇這一月份的含義。那么，閏六月是什么意思？另外，閏六月通常天氣仍較炎熱，從健康角度來(lái)說(shuō)，有哪些養(yǎng)生注意事項(xiàng)呢？

閏六月是什么意思

　　閏六月是農(nóng)歷中的一種置閏方式。農(nóng)歷是根據(jù)月相變化周期來(lái)制定的，一個(gè)月約為29.5天，全年12個(gè)月約354天，而陽(yáng)歷一年約365天，兩者存在時(shí)間差。為了使農(nóng)歷年與陽(yáng)歷年的季節(jié)變化相協(xié)調(diào)，古人采用了“十九年七閏”的方法，即每隔幾年增加一個(gè)月，這個(gè)增加的月份就是閏月。當(dāng)一個(gè)農(nóng)歷年份中出現(xiàn)兩個(gè)六月，第二個(gè)六月就是閏六月。閏六月的出現(xiàn)是為了彌補(bǔ)農(nóng)歷與陽(yáng)歷的時(shí)間差距，保證節(jié)氣與月份的對(duì)應(yīng)關(guān)系相對(duì)穩(wěn)定。

閏六月養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)

　　1、注意防暑降溫

　　閏六月期間，很多地區(qū)仍處于高溫時(shí)段，需做好防暑工作。盡量避免在午后高溫時(shí)外出，外出時(shí)做好防曬；室內(nèi)注意通風(fēng)，可適當(dāng)使用風(fēng)扇或空調(diào)調(diào)節(jié)溫度，但要避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房?jī)?nèi)。

　　2、保持規(guī)律作息

　　此時(shí)白天時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起，保證充足睡眠。中午可適當(dāng)午休15-30分鐘，幫助恢復(fù)體力，避免午后犯困影響工作和生活。

　　3、合理安排飲食

　　飲食以清淡為主，多吃清熱解暑的食物，如綠豆、西瓜、黃瓜等；少吃辛辣、油膩食物，以免加重體內(nèi)燥熱。同時(shí)注意飲食衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)食物引發(fā)腸胃不適。

　　4、及時(shí)補(bǔ)充水分

　　高溫天氣易出汗，需及時(shí)補(bǔ)充水分，可多喝溫開(kāi)水、淡鹽水或綠豆湯，少量多次飲用，避免一次性大量飲水。不要用飲料代替白開(kāi)水，尤其是含糖量高的飲料。

　　5、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　選擇早晚氣溫較低時(shí)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗，更換濕衣，避免吹風(fēng)受涼。

　　閏六月是農(nóng)歷為協(xié)調(diào)歷法與季節(jié)而設(shè)置的閏月。而在閏六月養(yǎng)生，需從防暑、作息、飲食等方面入手，順應(yīng)時(shí)節(jié)特點(diǎn)保護(hù)身體健康。了解這些知識(shí)，能更好地應(yīng)對(duì)閏六月相關(guān)的生活與健康問(wèn)題。