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            大暑之后的節(jié)氣

            2025-07-22  來源:彩牛養(yǎng)生    

            導(dǎo)讀大暑之后的節(jié)氣是立秋。立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣,通常在公歷8月7日或8日交節(jié)。立秋的到來意味著自然界的陽氣開始收斂,陰氣逐漸增長,草木的生長速度放緩,一些落葉植物開始準(zhǔn)備落葉,農(nóng)作物則進(jìn)入成熟階段。...

              大暑是夏季的最后一個節(jié)氣,過后便迎來季節(jié)交替的過渡階段。很多人想知道:大暑之后的節(jié)氣是什么?大暑之后的節(jié)氣是立秋,它標(biāo)志著秋季的開始,不過此時氣候仍帶有夏季的余溫。

            大暑之后的節(jié)氣

              大暑之后的節(jié)氣是立秋。立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣,通常在公歷8月7日或8日交節(jié)。立秋的到來意味著自然界的陽氣開始收斂,陰氣逐漸增長,草木的生長速度放緩,一些落葉植物開始準(zhǔn)備落葉,農(nóng)作物則進(jìn)入成熟階段。雖然名為“立秋”,但受“秋老虎”影響,我國大部分地區(qū)此時仍較為炎熱,氣溫不會立刻下降,真正的涼爽往往要等到處暑之后。

            大暑之后的節(jié)氣

            為什么立秋養(yǎng)生很關(guān)鍵

              中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,而立秋正處于由陽轉(zhuǎn)陰的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。此時若調(diào)養(yǎng)不當(dāng),容易導(dǎo)致秋冬季節(jié)免疫力下降,出現(xiàn)咳嗽、感冒、腸胃不適等問題。以下是立秋期間應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注的幾個方面:

              1.潤燥養(yǎng)陰

              立秋之后,空氣逐漸變得干燥,人體也容易出現(xiàn)口干、皮膚干燥、咽喉不適等問題。此時應(yīng)多吃一些滋陰潤燥的食物,如百合、銀耳、梨、蜂蜜、蓮子等,有助于緩解秋燥帶來的不適。

              2.健脾祛濕

              夏末秋初,濕氣仍然較重。尤其是南方地區(qū),濕熱交加,容易導(dǎo)致食欲不振、疲倦乏力等問題。建議多吃山藥、薏仁、扁豆等健脾祛濕的食物,幫助身體順利過渡到秋季。

              3.早睡早起

              立秋之后,晝夜溫差加大,人體陽氣開始收斂,陰氣漸長。此時應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,逐漸調(diào)整作息,做到早睡早起,有助于養(yǎng)肝護(hù)肺。

              4.適度運(yùn)動

              立秋雖熱,但已不適合再進(jìn)行大量出汗的劇烈運(yùn)動??梢赃x擇散步、太極、瑜伽等溫和的鍛煉方式,增強(qiáng)體質(zhì),同時避免過度消耗陽氣。

            大暑之后的節(jié)氣

              從大暑到立秋,氣候逐漸從炎熱向涼爽過渡,了解立秋的特點(diǎn)和習(xí)俗,能讓我們更好地順應(yīng)季節(jié)變化,感受傳統(tǒng)文化與自然節(jié)律的緊密聯(lián)系。

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