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練習(xí)瑜伽的8個(gè)注意事項(xiàng)

練習(xí)瑜伽的8個(gè)注意

瑜伽是很多女性都會(huì)選擇的健身項(xiàng)目，那么瑜伽練習(xí)的時(shí)候，你知道有哪些事情一定要注意嗎?我們現(xiàn)在就來了解下。

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2020-06-01

適合白領(lǐng)男的健身操

適合白領(lǐng)男的健身操

給不良體形的男士們開個(gè)處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內(nèi)操練的特殊健美操。

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2020-06-01

高血壓患者運(yùn)動(dòng)原則

高血壓患者運(yùn)動(dòng)原則

生命在于運(yùn)動(dòng)，5月17日世界高血壓日前后，各地紛紛發(fā)起號(hào)召高血壓患者動(dòng)起來的活動(dòng)。不少地方能看到老年朋友們組成小團(tuán)體，一起在公園、街頭行走。

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2013-07-11

減壓瑜伽緩解偏頭痛

　瑜伽是一門自我認(rèn)識(shí)和自我治愈的科學(xué)，這是人們發(fā)現(xiàn)的最特別的精神科學(xué)。瑜伽是減緩壓力最有效的治療。通過練習(xí)體式和呼吸控制可以消除壓力，瑜伽不僅是最有效而且是最天然的減壓治

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2013-07-09

保持肌肉的六大竅門如何保持肌肉

低碳水化合物飲食看起來很簡單，但使用不當(dāng)卻十分危險(xiǎn)。因?yàn)?，?dāng)身體缺乏足夠的糖元時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)而使用蛋白質(zhì)儲(chǔ)備作為能源。下面6個(gè)竅門能幫助你在低碳水化合物飲食期間保持肌肉塊

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2020-07-01

怎樣才能不失眠有氧運(yùn)動(dòng)可幫忙

遠(yuǎn)離失眠的有氧運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)是一種很好的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式，可以讓我們的身體在更好的狀態(tài)進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)，但是有氧運(yùn)動(dòng)還有一個(gè)非常好的功效就是可以改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，治療失眠。

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2013-07-05

蝴蝶式瑜伽緩解痛經(jīng)的妙處

蝴蝶式瑜伽可調(diào)痛經(jīng)

　　瑜伽是很受人歡迎的鍛煉方式，尤其對(duì)女性而言，更是妙不可言的，在這里應(yīng)該是值得愛美女性的關(guān)注的，這種蝴蝶式瑜伽對(duì)緩解痛經(jīng)的妙處，不妨試試看。對(duì)女性來說，每個(gè)月的那幾天痛

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2013-07-03

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)療法及注意事項(xiàng)

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)療法

　　對(duì)于糖尿病患者來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增加機(jī)體組織對(duì)胰島素的敏感性，從而使血中葡萄糖被肌肉等組織的利用增加，使血糖降低。

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2013-07-02

十法運(yùn)動(dòng)自療頸椎病

十法運(yùn)動(dòng)自療頸椎病

　　頸椎病又稱“頸椎綜合征”，是中老年人的一種常見病。這是由于頸椎骨組織產(chǎn)生退行性病變，形成骨質(zhì)增生、骨刺刺激神經(jīng)根周圍組織，或者直接壓迫椎動(dòng)脈、神經(jīng)根等。有些病人臨床癥

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2013-07-02

消化性潰瘍患者太極可幫助康復(fù)

太極與消化潰瘍患者

太極拳是我國民族形式的醫(yī)療健身拳術(shù)之一，是一種重要的健身手段及行之有效的防治疾病方法。

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2013-07-01

適合經(jīng)期做的瑜伽緩解痛經(jīng)消除水腫

經(jīng)期瑜伽可消除水腫

　　有適合經(jīng)期做的瑜伽嗎?不少女孩在生理期會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛現(xiàn)象，那痛經(jīng)怎么辦?小編分享瑜伽老師示范的一套適合經(jīng)期做的瑜伽動(dòng)作，舒緩經(jīng)痛同時(shí)更能消除水腫，搭配居家按摩，讓女孩們美麗

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2013-07-01

夏季鍛煉的禁忌事項(xiàng)

夏季鍛煉的禁忌事項(xiàng) 夏季鍛煉的5個(gè)禁忌

夏季炎熱，大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)候須注意以下五點(diǎn)運(yùn)動(dòng)禁忌。

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2020-07-03

夏季健身應(yīng)防止中暑

夏季健身應(yīng)防止中暑

　　夏季，天氣炎熱。有些人會(huì)中暑，即使是經(jīng)常鍛煉身體者也有可能遇到中暑情況。那么為避免“夏練”中暑，應(yīng)該怎么做呢?專家建議應(yīng)采取以下方法和措施。

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2013-06-13

跳繩好處有多多骨質(zhì)疏松可跳走

跳繩可預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　跳繩有很多好處，在緊張繁忙的大都市里，如果能給自己幾分鐘，跳跳繩，運(yùn)動(dòng)一下，將給身體帶來意想不到的好處。

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2013-06-13

男人健美注意事項(xiàng)

男人健美注意事項(xiàng) 男性健身營養(yǎng)十誤區(qū)

一般健美愛好者為了獲得最大的進(jìn)步，營養(yǎng)攝取也要達(dá)到如此精確的程度嗎?回答是肯定的。精確度不一定那么高，但營養(yǎng)確是成功的關(guān)鍵因素之一。沒有科學(xué)的營養(yǎng)供給，健美就會(huì)變成一

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2020-07-04

男性減肥怎么做

走過了10年寒窗苦讀，也走過了創(chuàng)業(yè)的艱苦時(shí)期，大多數(shù)男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖。不能熬夜時(shí)就會(huì)想起當(dāng)年臨近考試三天不睡的日子，爬到三層樓梯就大喘氣時(shí)就想到當(dāng)年一口氣爬1000多米高的山。男人們，如果常?；貞浽谠?jīng)苗條的日子里，自己是怎么生活的，那么減肥也就不在話下了。

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2021-03-22

運(yùn)動(dòng)后該注意什么,九事項(xiàng)將致休克

運(yùn)動(dòng)后需要注意什么

　　有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。

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2013-06-05

運(yùn)動(dòng)后消疲勞喝粥最有效

運(yùn)動(dòng)后最適合食用粥

　　說到運(yùn)動(dòng)后吃什么東西比較好的時(shí)候，可能不同的人有不同的想法和做法，很多人會(huì)選擇喝水，另外還有一些人可能會(huì)選擇喝運(yùn)動(dòng)飲料，其實(shí)，最適合大家在運(yùn)動(dòng)后吃的東西其實(shí)是粥，可能

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2013-06-04

運(yùn)動(dòng)后吃魚將會(huì)加重疲勞

運(yùn)動(dòng)后吃魚加重疲勞

　　在運(yùn)動(dòng)健身后，我們一般都會(huì)感到疲勞，而這時(shí)候如果能夠美美的吃上一頓美食，是很幸福的一件事情，不過需要注意的是，運(yùn)動(dòng)的飲食應(yīng)以科學(xué)、合理為原則，如果飲食不當(dāng)?shù)脑捒赡茏屪?/a>

跑步鍛煉者應(yīng)該吃什么

跑步鍛煉者應(yīng)該吃什么幾種食物適合跑步者

在人的身體里，除了維生素和礦物質(zhì)，還需要很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)，它們來自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和纖維、植物種子中的特殊脂肪等等。

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2020-07-04

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